/

Hýbejte se s Lužánkami: Posilování podle karatistky Barči #17

Co se vám vybaví, když se řekne karate? Perfektní, vzpřímené držení těla, silné svaly, přesnost, soustředěnost a vyrovnanost. Načerpejte veškeré benefity z tohoto bojového umění přes speciální posilovací cviky. Sérií na ruce, ramena, břicho a nohy vás provede karatistka Barča z lužáneckého pracoviště Linka. Cvičení je vhodné pro školáky i dospělé. Hýbejte se s námi!

Bářino posilovací cvičení (Linka)

Předchozí díly seriálu Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma, Cvičení pro mámu a mimino, Cvičení nejen pro školáky, Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky, Kruhový trénink v pyžamu, Zvířecí chůze, Jógová čtvrthodinka, Básničkové jarní cvičení, Kardio taneční výzva, Tancování s Míšou, Cvičení nejen pro školáky, Orientální tanec, Čarodějnický speciál s tancem a tvořením, Školka s míčem a Pozdrav měsíce.

Autorka videa: Jolana Breitenbacherová

Cvičenka: Barunka

Text: Kristýna Kolibová

 

Podobné příspěvky

Přijďte v masce pro masopustní odměnu do šesti lužáneckých pracovišť
/

Přijďte v masce pro masopustní odměnu do šesti lužáneckých pracovišť

Masopust v Brně bude! Na šesti lužáneckých pracovištích dostanou rodiny s dětmi, které přijdou v úterý 16. února v kostýmech a maskách, sladkou i tradiční masopustní odměnu. A jaký kostým si vyrobit? Neměla by chybět rouška, tak zkuste třeba tygří. Video návod pro vás připravila Marie Krajná z lužáneckého pracoviště Lesná. Ať vás tvoření baví a těšíme se v úterý od 15 do 18 hodin!

Podzimní zahřívací recepty od dobrovolníků z projektu Vezmi a dej

Podzimní zahřívací recepty od dobrovolníků z projektu Vezmi a dej

Gulášová polévka podle Ildikó Vostenak Ildikó Vostenak pochází z Maďarska, avšak dlouhodobě žije v Česku. Na lužáneckém pracovišti Liška v Bílovicích vede v rámci projektu Vezmi a dej výtvarku a napracovišti Linka občas vede dílny pro děti. Její specialitou je tradiční maďarská gulášová polévka. Pro 10-12 osob potřebujete: 2 kg…

Art Gallery Brno vystaví velkoformátové fotografie mentálně handicapovaných autorů
/

Art Gallery Brno vystaví velkoformátové fotografie mentálně handicapovaných autorů

Rodiče, domácí zátiší, zvířátka, sourozenci, ale také abstraktní i opakující se tvary. Takhle vnímají domov lidé s mentálním handicapem a své představy přenesli do fotografických snímků. Výstavu jejich nejzdařilejších děl můžete zhlédnout společně s fotografiemi uznávaného umělce profesora JINDŘICHA ŠTREITA v  Art Gallery Brno od 3. do 26. března.

Udělejte radost vlastnoručně vyrobeným dárkem na Valentýna
/

Udělejte radost vlastnoručně vyrobeným dárkem na Valentýna

Tvořte s Lužánkami u vás doma. Jednoduše, originálně, podle návodu a s materiálem. Jak na dřevěné srdce poradí lektor z lužáneckého pracoviště Lidická Josef Moravec, který vás nechá nahlédnout do polytechnické dílny ve skleníku LUSK. A speciální valentýnský balíček se vším, co k výrobě budete potřebovat, pro vás připravili na lužáneckém pracovišti Lata. Stačí se přihlásit a vyzvednout!

Výtvarná mozaika jako tip na vánoční dárek. Vyzkoušejte jednoduchý postup
/

Výtvarná mozaika jako tip na vánoční dárek. Vyzkoušejte jednoduchý postup

Na první pohled umělecké dílo s přesnými geometrickými tvary. Jak by se hezky vyjímalo v rámečku na zdi. Ale jak toho docílit? Nic není nemožné! S malým trikem a správnou pomůckou budete mít mozaiku raz dva hotovou. Zpestřete si volné chvíle s lektorkou Romanou Vaďurovou z lužáneckého pracoviště Liška, vyfoťte vaše výtvory a pošlete na propagace@luzanky.cz. Ať se dílko podaří!