/

Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky #4

Pohyb je důležitý pro všechny, kór v době, kdy jsou možnosti omezené. A doma je těžké se ke zdravému cvičení donutit. Proto si pro vás lužánečtí lektoři připravili už čtvrtý díl ze série video lekcí. Tentokrát se s Aničkou Horákovou z lužáneckého pracoviště Lány protáhnete, posílíte, vyzkoušíte svůj balanc a také třeba speciální cviky na židli, které rozhodně zvládnou i babičky a dědečci. Udělejte si s rodinou chvilku s pohybem, hýbejte se s Lužánkami!

  1. Protahování

 

  1. Posilování

 

  1. Balanční cvičení

 

  1. Cvičení na židli

 

Předchozí díly ze seriálu Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma, Cvičení pro mámu a mimino, Cvičení nejen pro školáky.

Autorka videí a cvičenka: Anna Horáková

Text: Kristýna Kolibová

Podobné příspěvky

Originální kraslice? Zkuste zdobení jezerní sítinou
/

Originální kraslice? Zkuste zdobení jezerní sítinou

Dříve se zavěšovaly ke stropnímu trámu a zdobily světnice. Kraslice zdobené jezerní sítinou, lidově také šáším, se začaly objevovat až v 19. století a tato technika není příliš rozšířená. Vyskytuje se jen v krajích, kde jsou vlhké louky, pastviny, luční bažiny, mokřiny a potůčky. Právě tam totiž najdete takzvanou sítinu. Proč je zdobení ze sítiny nejvhodnější na přelomu zimy a jara? A jaký je postup? Podrobný návod pro vás připravila Kristýna Knotová z lužáneckého pracoviště Linka.

Adventní příběhy poznají Brňané na procházkách a v zahradách

Adventní příběhy poznají Brňané na procházkách a v zahradách

Lektoři lužáneckých pracovišť zvou na samoobslužné trasy s úkoly a tematické vánoční zahrady. Rodiny s dětmi mohou až do příchodu Ježíška luštit čertovské hádanky, seznámit se s adventními postavami, tvořit v dílnách nebo doma a také pomáhat, a to dětem z dětského domova, ženě po těžké operaci míchy a zvířatům z útulku. Program je připravený v Žabovřeskách, na Lesné, ve Starém Lískovci, v Kohoutovicích, v centru Brna, v Bohunicích i online.

Velikonoční kosmetický tip: Vyrobte si oblíbené balzámy na rty ve tvaru vajíčka

Velikonoční kosmetický tip: Vyrobte si oblíbené balzámy na rty ve tvaru vajíčka

S příchodem jara se blíží také Velikonoce. Vedle malovaných kraslic si můžete vyrobit stylové balzámy na rty ve tvaru vajíčka, takzvané home made EOSy, které jsou vhodné pro děti i dospělé. Jednoduchý recept hravě zvládnete doma, anebo se stavte na zelený čtvrtek 18. dubna do lužáneckého pracoviště Lidická, kde si netradiční vajíčko připravíte v kosmetické dílně na akci Velikonoční domeček. Ať vás těší příprava i samotný výrobek!

Letní španělské recepty od lužáneckých dobrovolnic

Letní španělské recepty od lužáneckých dobrovolnic

Představujeme vám dvě lužánecké dobrovolnice ze Španělska, Isabel a Marinu. Isabel pracuje na Lysce, kde pomáhá v otevřených klubech pro děti a mládež, dopoledních výukových programech a kroužcích. Také vede španělštinu pro dospělé, s kterou má veliký úspěch. Marina zakotvila na Lávce,…