/

Hýbejte se s Lužánkami: Školka s míčem #15

Vyhodit do vzduchu, tlesknout a chytit. Pamatujete na školku s míčem? Nejjednodušší prvky se opakují víckrát, nejtěžší naopak jen párkrát, ale o to precizněji! Nejmenší děti mohou zkoušet vybrané prvky, starší by naopak měly zvládnout všech deset cviků bez chyby. Pojďte do toho, ať to lítá a míček vždy chytíte! Cviky si pro vás připravila lektorka z lužáneckého pracoviště Lesná Zuzana Císařová.

Cvičení s míčem (Lesná)

Předchozí díly seriálu Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma, Cvičení pro mámu a mimino, Cvičení nejen pro školáky, Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky, Kruhový trénink v pyžamu, Zvířecí chůze, Jógová čtvrthodinka, Básničkové jarní cvičení, Kardio taneční výzva, Tancování s Míšou, Cvičení nejen pro školáky, Orientální tanec a Čarodějnický speciál s tancem a tvořením.

Autorka videa: Radka Kavanová

Cvičenka: Zuzana Císařová

Text: Kristýna Kolibová

Podobné příspěvky

Buďte aktivní s Lužánkami v každém věku

Buďte aktivní s Lužánkami v každém věku

Rukodělné aktivity, trénink paměti, zdravotní cvičení a jóga, setkávání a procházky. Středisko volného času Lužánky v Brně nabízí pravidelné kurzy nejen pro děti a dospělé, ale také pro seniory a seniorky. Cílem je sdílení radosti z tvoření a ze společných výletů, podpora vitality, jemné motoriky a smysluplné trávení volného času. Na doma v rodinném kruhu jsou připravené tvořivé balíčky a hry s návody a materiálem, které najdete na webových stránkách e-shopu www.obchod.luzanky.cz. Balíčky si můžete vyzvednout i přes Zásilkovnu v jakémkoli českém městě.

ROZHOVOR: Zjistila jsem, jak může být online výuka pestrá, říká dobrovolnice z Francie
/

ROZHOVOR: Zjistila jsem, jak může být online výuka pestrá, říká dobrovolnice z Francie

Nedílnou součástí Lužánek jsou zahraniční dobrovolníci. Každoročně pomáhají, kde mohou. I přesto, že letos desítce statečných situaci zkomplikovala vládní omezení, do spolupráce v Lužánách a dalších neziskových organizacích se pustili s vervou. Jako třeba Francouzka Estelle, která pochází z Angoulême. „Sice je primárně ve Francouzské alianci, ale pomáhá taky u nás na Lidické Nadi Obrátilové. Učí se česky, je mega kreativní, má ráda loutky a dokonce se svou divadelní skupinou ve Francii ráda hraje hry od Karla Čapka,“ zmínila koordinátorka Evropského sboru solidarity (ESC) Míša Růženecká. A měla pravdu! Nadšení, zápal, energie, obliba Česka a naší kultury sálá z celého rozhovoru. Přesvědčte se!

Tvoření z kaštanů, šípků a listů. Užijte si nápaditý a pestrobarevný podzim
/

Tvoření z kaštanů, šípků a listů. Užijte si nápaditý a pestrobarevný podzim

Tipy na originální tvoření s celou rodinou! Hurá na procházku posbírat pár plodů, třeba kaštany, šípky nebo barevné listy, a můžete se pustit do díla. Jak na zajímavé dekorace poradí Mirka Dančáková z lužáneckého pracoviště Lata v záznamu pořadu Sama doma z České televize. Užijte si krásné a kreativní dny!

S jógou za zdravím a pohodou

S jógou za zdravím a pohodou

Krčíte se často na cestách v autě nebo v autobuse a pak na židli ve škole či v práci? Jste neustále ve stresu a napětí? Chtěli byste takzvaně vypnout a přitom odpočívat aktivně? Komplexní jógové cvičení působí na tělo, dech, energii, mysl a dokonce zlepšuje i zrak. Blahodárné účinky můžete načerpat na kurzech, které jsou vhodné pro dospělé i seniory, a to v Lužánkách na Lidické 50 a nově také ve ViaRa studiu na Poštovské 3. Těší se na vás zkušení a milí lektoři a lektorky.