Hýbejte se s Lužánkami: Zvířecí chůze #6

Skákat jako žabka, couvat jako rak nebo se plazit jako píďalka. Udělejte si doma cvičící zoo! Přes zvířecí chůzi posílíte svaly na břiše, bocích a zádech a nebudete se hrbit, ba naopak! Budete vzpřímení jako svíčky. Zábavnými cviky i pro předškoláky vás provede lektorka z lužáneckého pracoviště Lesná Zuzana Císařová. 

Jak se připravit?

Vezměte si pohodlné oblečení a sundejte boty i ponožky. Ano, čtete dobře. Bez ponožek totiž posílíte plosky nohou, procvičíte prsty a všechny svaly na noze.

Co vás čeká?

Rozehřátí na takzvanou školku přes švihadlo, ale bez švihadla. Budou to jen výskoky, ať můžete bezpečně cvičit i doma. Nesmí chybět protažení od hlavy až k patě. A pak hurá na zvířecí chůzi. Ať vám to jde!

Zvířecí chůze (Lesná)

Předchozí díly ze seriálu Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma, Cvičení pro mámu a mimino, Cvičení nejen pro školáky, Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky a Kruhový trénink v pyžamu.

Autorka videa: Zuzana Císařová

Text: Kristýna Kolibová