/

Hýbejte se s Lužánkami: Posilování podle karatistky Barči #17

Co se vám vybaví, když se řekne karate? Perfektní, vzpřímené držení těla, silné svaly, přesnost, soustředěnost a vyrovnanost. Načerpejte veškeré benefity z tohoto bojového umění přes speciální posilovací cviky. Sérií na ruce, ramena, břicho a nohy vás provede karatistka Barča z lužáneckého pracoviště Linka. Cvičení je vhodné pro školáky i dospělé. Hýbejte se s námi!

Bářino posilovací cvičení (Linka)

Předchozí díly seriálu Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma, Cvičení pro mámu a mimino, Cvičení nejen pro školáky, Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky, Kruhový trénink v pyžamu, Zvířecí chůze, Jógová čtvrthodinka, Básničkové jarní cvičení, Kardio taneční výzva, Tancování s Míšou, Cvičení nejen pro školáky, Orientální tanec, Čarodějnický speciál s tancem a tvořením, Školka s míčem a Pozdrav měsíce.

Autorka videa: Jolana Breitenbacherová

Cvičenka: Barunka

Text: Kristýna Kolibová

 

Podobné příspěvky

Leden v Lužánkách? Přihlašovací maraton, divadlo a koncert

Leden v Lužánkách? Přihlašovací maraton, divadlo a koncert

Jen co nový rok začal, první pololetí ve škole se chýlí ke konci. A to je ideální příležitost přidat se v Lužánkách do nového kroužku! V poločase je potřeba si taky odpočinout, od toho jsou pololetní a jarní prázdniny. Navíc už nyní v lednu můžete plánovat léto a dovolené. Ano, začíná přihlašování na tábory!

Do Lužánek za cirkusem? Nejen od února do června. Cirkus LeGrando nabízí zábavu po celý rok
/

Do Lužánek za cirkusem? Nejen od února do června. Cirkus LeGrando nabízí zábavu po celý rok

Novocirkusová představení, klasické divadelní kousky i atraktivní koncerty. To vše můžete až do června zhlédnout ve velkém cirkusovém šapitó, které vyrostlo přímo za hlavní budovou Střediska volného času Lužánky uprostřed lužáneckého parku. Nenechte se však zmást: cirkus nepatří SVČ Lužánky, nýbrž Národním divadlu Brno.

Lužánky pro školy a školky: Rozvíjejte se s dětmi hravou formou

Lužánky pro školy a školky: Rozvíjejte se s dětmi hravou formou

Lužánky, to není jen park v centru Brna nebo středisko volného času s kroužky a tábory pro jednotlivce. Lektoři připravují pestrý program i pro celé třídy předškoláků, školáků a vzdělávání pro pedagogy. Můžete vybrat z tematických výukových programů, adaptačních kurzů, výletů a škol v přírodě. Také využít pronájem prostor či ubytování na několika místech v Brně a zasportovat si v létě i zimě! Podívejte se na přehled, co a kde na webu najdete.

Hýbejte se s Lužánkami: Čarodějnický speciál s tancem a tvořením #14
/

Hýbejte se s Lužánkami: Čarodějnický speciál s tancem a tvořením #14

Jak si zatrsat v čarodějnickém stylu? Jedině na remix z Harryho Pottera! Street dance taneční sestavu pro vás připravila lektorka z lužáneckého pracoviště Louka Lucie Baranyiová. A jako bonus si k tomu můžete vyrobit čarodějnici z větví a pořádné koště na slet k večernímu ohni díky video návodu od Miroslavy Dančákové z lužáneckého pracoviště Lata. Užijte si tradiční pálení čarodějnic a magickou Filipojakubskou noc!

Lužánky rozzáří Brno i Kuřim na deseti místech

Lužánky rozzáří Brno i Kuřim na deseti místech

Spousta světýlek, zábavné úkoly a objeví se i Martin na bílém koni, žongléři nebo ohňostroj. Lektoři Střediska volného času Lužánky zvou na lampioňáky s doprovodným programem v Kohoutovicích, ve Wilsonově lese v Žabovřeskách, na Lesné v Čertově rokli, na Vinohradech, v Bohunicích a v Novém Lískovci. Zúčastnit se můžete od 1. do 10. listopadu nejen průvodů, ale také dílen a akcí pro menší děti. Takzvané Uspávání zahrady a broučků si užijete na Lince ve Starém Lískovci, v Labyrintu v Bohunicích a v okolí Minigolfu Liška v Bílovicích nad Svitavou. Letos poprvé se těšte i na Strašidelnou stezku v Kuřimi.