/

Hýbejte se s Lužánkami: Klik, dřep a výpad #13

Základní posilovací cviky, které zná každý, možná ještě ze školy. Provádíte je správně? Jak na klik, dřep a výpady pro posílení svalů na rukou, hýždích, břiše a pro celkové zpevnění trupu a správné držení těla? Poradí lektor Libor Pokorný z lužáneckého pracoviště Louka přes video lekci. Ať jste na léto do plavek fit!

Cvičení s Liborem: klik, dřep, výpad (Louka)

Předchozí díly seriálu Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma, Cvičení pro mámu a mimino, Cvičení nejen pro školáky, Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky, Kruhový trénink v pyžamu, Zvířecí chůze, Jógová čtvrthodinka, Básničkové jarní cvičení, Kardio taneční výzva, Tancování s Míšou, Cvičení nejen pro školáky a Orientální tanec.

Autor videa: Libor Pokorný

Text: Kristýna Kolibová

Podobné příspěvky

Lužánecký Minigolf Liška zve na hru inspirovanou známou bajkou

Lužánecký Minigolf Liška zve na hru inspirovanou známou bajkou

Rodiny s dětmi se při hraní venkovního minigolfu v Bílovicích nad Svitavou zároveň vydají po stopách Lišky Bystroušky z proslulé bajky od Rudolfa Těsnohlídka. Nově zrekonstruovaný areál Minigolf Liška láká sportovní nadšence také na bosonohou stezku, outdorové hry a v plánu je i lukostřelba. Minigolf vznikl díky spolupráci lužáneckého pracoviště Liška s obcí Bílovice nad Svitavou. Rezervace na minigolf.liska.cz.

Čas na kroužky: Zajistěte si místo na nový školní rok ještě před prázdninami

Čas na kroužky: Zajistěte si místo na nový školní rok ještě před prázdninami

Když školním a pracovním povinnostem odzvoní, je čas na hraní, sportování, tvoření, vaření, snění a na vlastní realizování. Vyberte si ze stálé nabídky kroužků a také žhavých novinek pro školní rok 2019/2020, které pro vás i vaše děti připravuje SVČ Lužánky na deseti místech v Brně a okolí. Přihlašovat se můžete od 1. června 2019 na luzanky.cz.

Hýbejte se s Lužánkami: Posilování podle karatistky Barči #17
/

Hýbejte se s Lužánkami: Posilování podle karatistky Barči #17

Co se vám vybaví, když se řekne karate? Perfektní, vzpřímené držení těla, silné svaly, přesnost, soustředěnost a vyrovnanost. Načerpejte veškeré benefity z tohoto bojového umění přes speciální posilovací cviky. Sérií na ruce, ramena, břicho a nohy vás provede karatistka Barča z lužáneckého pracoviště Linka. Cvičení je vhodné pro školáky i dospělé. Hýbejte se s námi!

Představujeme dvě lužánecké posily, které si připravily nové kroužky v pracovišti Labyrint

Představujeme dvě lužánecké posily, které si připravily nové kroužky v pracovišti Labyrint

Máme pro hned dvě novinky!  Do týmu v lužáneckém pracovišti Labyrint přibyly Jitka a Lucie, které si pro děti i dospělé vymyslely nové kroužky.  Jitka se zaměří na divadlo pro děti od pěti do osmi let v kroužku Letem divadelním světem a povede pro rodiče i jógu. Lucie se bude věnovat výtvarníkům a kreativcům, kteří rádi tvoří smysluplné věci a užívají si práci rukama. 

Jak šel čas s pracovištěm Lata, které se letos přestěhovalo
/

Jak šel čas s pracovištěm Lata, které se letos přestěhovalo

Osmnáct let s lužáneckým pracovištěm Lata v Žabovřeskách. Jako když v plnoletosti nastane ten čas posunout se o dům dál. A to doslova. Lata se přestěhovala z Plovdivské 8 na Plovdivskou 7. Tak ta změna není tak dramatická, hlavně pro vás, kteří Latu navštěvujete. Stěhování proběhlo hladce především díky šikovnému týmu z Laty, ryze ženskému kolektivu pedagožek a lektorek, ve spolupráci s našimi hochy z údržby. V čem je Lata specifická? Jak vzniklo její jméno? Jaké aktivity a akce pro veřejnost se tam pořádají? A kolik nečekaných situací a zvratů se muselo za ty skoro dvě desítky let na pracovišti řešit? Dočtete se na Lužánky Live.