/

HÝBEJTE SE S LUŽÁNKAMI: ORIENTÁLNÍ TANEC #12

Půlkroužek pánví, shake rameny a rytmus Maksoum, který hravě vytleskáte a zní asi takhle „dum tek tek, dum tek.“ To vše se naučíte v choreografii od lektorky ortientálních nebo taky břišních tanců z lužáneckého pracoviště Louka. Zaposlouchejte se do orientální hudby a nechte se okouzlit atmosférou Středního východu. Navíc je tento druh tance opěvovaný lékaři!

Ano! Orientální tanec má totiž rehabilitační účinky, léčí bolesti zad a páteře, které bývají označovány jako civilizační choroby. Dále pomáhá zlepšit držení těla, krevní oběh, řeší gynekologické problémy a upevňuje duševní zdraví, včele se sebevědomím.

Na co ještě čekáte? K tanci nepotřebujete nic speciálního. Jen možná zrcadlo, ať se dobře vidíte a zhodnotíte, jak vaše taneční kreace vypadají. Nejdůležitější ale je, aby vás to bavilo. Užijte si to, ať je to pořádný tanec!

Orientální tanec – Maksoum (Louka)

Předchozí díly seriálu Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma, Cvičení pro mámu a mimino, Cvičení nejen pro školáky, Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky, Kruhový trénink v pyžamu, Zvířecí chůze, Jógová čtvrthodinka, Básničkové jarní cvičení, Kardio taneční výzva, Tancování s Míšou a Cvičení nejen pro školáky.

Autorka textu: Kristýna Kolibová 

Podobné příspěvky

Brno jako na dlani. Dotkni se nebe v Lanovém centru PROUD na Lesné

Brno jako na dlani. Dotkni se nebe v Lanovém centru PROUD na Lesné

Zážitek deset metrů nad zemí, okruh sebejištění, skok na hrazdu, lanovka a adrenalinová houpačka. Kam v Brně za jedinečným dobrodružstvím? Do Lanového centra PROUD na Lesné. A pozor! Hned vedle na Lesné najdete spoustu novinek: lukostřeleckou hru Arrow Game Lesná, týmovou plošinu a taky nové atrakce pro nejmenší děti. Sezóna pokračuje až do 31. října, přijďte si všechno vyzkoušet! 

ROZHOVOR: Brigáda, která má smysl. Staňte se osobním asistentem či asistentkou na letním táboře
/

ROZHOVOR: Brigáda, která má smysl. Staňte se osobním asistentem či asistentkou na letním táboře

Baví vás práce s dětmi? Máte alespoň minimální pedagogické vzdělání? A sháníte brigádu na léto? Máme pro vás jedinečnou příležitost, jak se můžete zapojit do příměstských táborů největšího a zároveň nejstaršího střediska volného času v Česku – SVČ Lužánky. Staňte se osobním asistentem či asistentkou dětem se speciálními vzdělávacími potřebami (SVP) a užijte si léto zábavně a smysluplně. Prázdniny se kvapem blíží a třeba hledáme zrovna vás! Proto neotálejte a posílejte životopisy, motivační dopisy a vaše časové možnosti na lada@luzanky.cz. Co tato brigáda obnáší, jaké jsou podmínky pro uchazeče a jaká je odměna, na to jsme se ptali zástupkyně ředitele Petry Rychecké.

Výtvarná mozaika jako tip na vánoční dárek. Vyzkoušejte jednoduchý postup
/

Výtvarná mozaika jako tip na vánoční dárek. Vyzkoušejte jednoduchý postup

Na první pohled umělecké dílo s přesnými geometrickými tvary. Jak by se hezky vyjímalo v rámečku na zdi. Ale jak toho docílit? Nic není nemožné! S malým trikem a správnou pomůckou budete mít mozaiku raz dva hotovou. Zpestřete si volné chvíle s lektorkou Romanou Vaďurovou z lužáneckého pracoviště Liška, vyfoťte vaše výtvory a pošlete na propagace@luzanky.cz. Ať se dílko podaří!

Ukliďme Česko: Pionýři ze „Zeesky“ se vydali po stopách předků

Ukliďme Česko: Pionýři ze „Zeesky“ se vydali po stopách předků

Připravit rukavice, pytle na odpadky a spojit užitečné s příjemným – úklid přírody s poznáváním historie táborníků. Děti a vedoucí ze Zeměpisné společnosti, která patří ke Středisku volného času Lužánky, se i letos zapojili do akce Ukliďme Česko. A tentokrát si vybrali Prudkou u Doubravníka na Vysočině, protože právě tam jejich předchůdci absolvovali první letní tábor – Letní expedici v roce 1953.