Na zelený čtvrtek si vychutnejte špenát s jarními bylinkami
Mladé kopřivy nebo medvědí česnek jsme zvyklí používat v kuchyni poměrně často, ale víte, že výborně chutná také bršlice kozí noha nebo popenec? Tyto rostlinky, které jsou pro zahrádkáře plevelem, mají opravdu skvělé aroma a také spoustu vitamínů a minerálních látek. Špenát na zelený čtvrtek můžete vyšperkovat také mladými lístky smetánky lékařské nebo řebříčku. A jak na to?
Medvědí česnek
V ideálním případě prozkoumejte zákoutí vlastní zahrady, kde se vždycky nějaké bylinkové poklady najdou. Anebo vyrazte do přírody, daleko od automobilového provozu a od notoricky známých cest, kde chodí hodně lidí, často i s pejsky.
Nejbohatší bývají příkopy, tam často roste bršlice a kopřiva, prosluněné meze, kde roste popenec a řebříček. Smetánku a sedmikrásky nasbírejte
Řebříček
na louce a medvědí česnek si buď kupte, nebo zkuste štěstí v lese. Z rostlinek, které mají květy, můžete použít listy i květy. Jen u smetánky květy raději ne, jsou dost hořké.
U všech rostlinek, které nasbíráte, odstraňte stonky, protože se většinou nerozmixují. Před použitím je propláchněte v cedníku vodou.
Co budete potřebovat?
2 balíčky mraženého listového špenátu (2 x 400 g)
2 hrsti bylinkových lístků a květů, poměrově nejvíce kopřiv a bršlice,
Bršlice
ostatní bylinky v menším množství, dodají špenátu aroma a pikantnější chuť
1 cibule
lžíce oleje
3 stroužky česneku (v případě, že nemáme česnek medvědí)
sůl
plátek másla a rovná lžíce hladké mouky na jíšku
Jak na to?
Špenát rozmrazte a slijte z něj přebytečnou vodu.
Jitrocel
Na oleji osmahněte jemně nakrájenou cibuli. Přidejte špenát, česnek, nasekané bylinky, osolte a vše společně pět minut poduste.
Připravte si jíšku. Pak ji vložte do špenátu, promíchejte a nechejte minutku probublat.
Poté směs promixujte.
Podávejte s vejcem nebo s masem a s bramborami.
Tip: Tento špenát se výborně hodí také jako náplň do sýrových palačinek a do slaného závinu z listového těsta.
Autorka textu i fotografií: Jolana Breitenbacherová
Rodiče, domácí zátiší, zvířátka, sourozenci, ale také abstraktní i opakující se tvary. Takhle vnímají domov lidé s mentálním handicapem a své představy přenesli do fotografických snímků. Výstavu jejich nejzdařilejších děl můžete opět zhlédnout společně s fotografiemi uznávaného umělce profesora Jindřicha Štreita, tentokrát ve Středisku volného času Lužánky na Lidické. Vernisáž se uskuteční 1. dubna v 17 hodin. Součástí bude i koncert hudebníka, beatboxera a zpěváka ENDRU, který je mistrem světa v loopingu a několikanásobný mistr ČR v beatboxu.
Kraslice a barevná vajíčka patří neodmyslitelně k velikonočním svátkům. Vosková batika, kraslice zdobená slámou nebo sítinou, vyškrabávaná, vyřezávaná či dokonce vrtaná, barvená v cibulových slupkách. Technik, jak takové velikonoční vajíčko zkrášlit, je opravdu hodně. Co třeba takové kraslice drátované? Bude vám stačit jen drátek, vajíčko a trocha trpělivosti.
Pohyb je důležitý pro všechny, kór v době, kdy jsou možnosti omezené. A doma je těžké se ke zdravému cvičení donutit. Proto si pro vás lužánečtí lektoři připravili už čtvrtý díl ze série video lekcí. Tentokrát se s Aničkou Horákovou z lužáneckého pracoviště Lány protáhnete, posílíte, vyzkoušíte svůj balanc a také třeba speciální cviky na židli, které rozhodně zvládnou i babičky a dědečci. Udělejte si s rodinou chvilku s pohybem, hýbejte se s Lužánkami!
Podzim a jeho sychravé počasí, dlouhé večery a chladno za okny úplně vybízí k nějakému tvoření. A blížící se Vánoce jsou jen dokonalou motivací tyto tvořivé nálady naplnit. Vyrobte si šlehané tělové máslo, k jehož přípravě nebudete potřebovat žádné speciální vybavení. Krok za krokem vám představí vedoucí Rukodělného ateliéru v lužáneckém pracovišti Lidická a také autorka knihy Kosmetické kuchařky Anna Potůčková.
Oblíbený kroužek Kubík pro rodiče s dětmi se z lužáneckého pracoviště Lány přesouvá k vám domů. Každý týden bude mít Petra Goczalová, Lucka Stará a Monika Hurtová připravenou pohádku a tvoření na vybrané téma pro nejmenší děti ve věku od půl roku do zhruba 3,5 roku. V osmém díle uvidíte pohádku O holčičce, která nerada uklízela. A pak mamince k svátku vyrobíte květinku z papíru podle video návodu!