Hýbejte se s Lužánkami: Kardio taneční výzva #9
Běh na místě přes tři minuty a při slově „tančííím“ na ruce do prkna neboli do planku. Zvládnete to líp jak Eva a Dan z lužáneckého pracoviště Liška, kteří pro výzvu vybrali hit Tančím od skupiny Mig 21? Zkuste to!
Takzvané kardio cvičení je nejlepší způsob, jak se dostat do formy, vytvarovat tělo a spálit přebytečné tuky. Nejedná se o silové cvičení, ale spíš vytrvalostní, při kterém posilujete kardiovaskulární systém. Je tedy velmi zdravé. Pro co nejlepší výsledky a účinky byste měli cvičit dvakrát až čtyřikrát týdně 45 minut až hodinu. Vytrvejte a sklízejte úspěchy s dobrým pocitem!
Předchozí díly ze seriálu Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma, Cvičení pro mámu a mimino, Cvičení nejen pro školáky, Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky, Kruhový trénink v pyžamu, Zvířecí chůze, Jógová čtvrthodinka a Básničkové jarní cvičení.
Autoři videa: lektoři Eva a Dan z lužáneckého pracoviště Liška
Autorka textu: Kristýna Kolibová