/

Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky #4

Pohyb je důležitý pro všechny, kór v době, kdy jsou možnosti omezené. A doma je těžké se ke zdravému cvičení donutit. Proto si pro vás lužánečtí lektoři připravili už čtvrtý díl ze série video lekcí. Tentokrát se s Aničkou Horákovou z lužáneckého pracoviště Lány protáhnete, posílíte, vyzkoušíte svůj balanc a také třeba speciální cviky na židli, které rozhodně zvládnou i babičky a dědečci. Udělejte si s rodinou chvilku s pohybem, hýbejte se s Lužánkami!

  1. Protahování

 

  1. Posilování

 

  1. Balanční cvičení

 

  1. Cvičení na židli

 

Předchozí díly ze seriálu Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma, Cvičení pro mámu a mimino, Cvičení nejen pro školáky.

Autorka videí a cvičenka: Anna Horáková

Text: Kristýna Kolibová

Podobné příspěvky

Brněnský Cirkus LeGrando se vrací na vlny Baťova kanálu
/

Brněnský Cirkus LeGrando se vrací na vlny Baťova kanálu

Čtyři akrobatická představení, ve čtyřech dnech a čtyřech přístavech. Po čtvrté vystoupí brněnský Cirkus LeGrando na Baťově kanále po čtyřleté přestávce. Jedinečnou cirkusovou show mohou zájemci zažít od 11. do 14. července ve Veselí nad Moravou, Spytihněvi, Otrokovicích a ve Starém Městě. Na projektu se podílí lužánecké pracoviště Legato, Cirkus LeGrando, Baťův kanál o.p.s a Hamboot s.r.o. – půjčovna lodí.   

Hádanky, zajímavosti a úkoly. Užijte si zábavné procházky v Brně a okolí
/

Hádanky, zajímavosti a úkoly. Užijte si zábavné procházky v Brně a okolí

V Kohoutovicích, Babím lomu, Žabovřeskách, Bílovicích nad Svitavou i v okolí Brna. Právě sem vás zavedou tematické stezky, kde si vystačíte s tužkou a papírem, anebo mobilní aplikací LApka. Hádanky, zajímavosti a drobné úkoly třeba o léčivých houbách nebo zvyklostech na Hromnice zvládnou i předškolní děti s dopomocí rodičů. Navíc si s Lužánkami můžete zabruslit! Kluziště Lesná aktuálně podle vládních nařízení nabízí pronájem pro rodiny nebo dvojice. S Lužánkami nemá nuda v Brně šanci ani v zimě!

Hýbejte se s Lužánkami: Irské tance v brněnských ulicích #19
/

Hýbejte se s Lužánkami: Irské tance v brněnských ulicích #19

V Parku Lužánky a před Janáčkovým divadlem. Brněnská frekventovaná místa se stala parketem pro stepařky ze skupiny Níl Na Lá z lužáneckého pracoviště Linka při příležitosti Dne kulturní rozmanitosti. Step je irský tanec, při kterém tanečnice nebo tanečníci pohybují jen nohama, zatímco horní část těla je vzpřímená a nehybná. Tento tradiční, často skupinový tanec, se dá roztočit i ve cvičkách nebo klidně v teniskách, když se vám podaří propnout špičky. Tak to zkuste s našimi děvčaty! A když tanec z Irska, tak na písničku „Shape of you“ od britského zpěváka Eda Sheerana s irskými kořeny.

DOG’S STREET CHOREOGRAFIE: BUĎTE ZA HVĚZDU NA TANEČNÍM PARKETĚ #2
/

DOG’S STREET CHOREOGRAFIE: BUĎTE ZA HVĚZDU NA TANEČNÍM PARKETĚ #2

V hlavní roli taneční přešlapy, posilování v kliku, správný rytmus na hit „Yeah!“ od amerického zpěváka Ushera a hlavně vy i vaše děti! Zatančete si s Věrkou Bělehrádkovou z lužáneckého pracoviště Lidická na další choreografii nejen pro děvčata z Tanečního kroužku. Svoje taneční kreace natočte a pošlete na propagace@luzanky.cz. Nejlepší z vás zveřejníme na Facebooku a Instagramu. Let’s Go, užijte si tanečky!