Zumba má svůj základ v aerobiku a je obohacena exotickými prvky. Při zumbě člověk zažívá radostné chvíle a přitom spaluje kalorie. Pohybem se zvyšuje kondice a zpevňuje se střed těla. Posilují se hlavně dolní končetiny a břicho. Zumbu může dělat kdokoli, děti, ženy, dámy i pánové. Vyzkoušejte sedm lekcí s Barborou Motlovou z lužáneckého pracoviště Linka.
Když se řeknou Velikonoce, většina z nás si představí hlavně kraslice a mrskačku. Co ale o tradiční pomlázce víte? A umíte si ji uplést? Zvládnou to i malí kluci a z vlastního výrobku budete mít větší radost. Hurá do toho a půl je hotovo! Ať jsou maminky, babičky, sestřičky a jiné dámy u vás doma v pondělí řádně omlazené. Názorně vám postup předvede Milan Mikin Apel ve videu z pořadu Život na třetí z České televize.
Oblíbený kroužek Kubík pro rodiče s dětmi se z lužáneckého pracoviště Lány přesouvá k vám domů. Každý týden bude mít Petra Goczalová, Lucka Stará a Monika Hurtová připravenou pohádku a tvoření na vybrané téma pro nejmenší děti ve věku od půl roku do zhruba 3,5 roku. Ve třetím díle uvidíte pohádku O Koblížkovi. A pak si podle video návodu vyrobíte koblížek z papíru a také ukuchtíte pár voňavých koblížků na svačinku!
Uhádnete, co je to za kroužek? Navštěvují ho děti od 6 let, pomocí her a scének se kluci i holky učí základy první pomoci, a to dokonce na pěti lužáneckých pracovištích. Ano, jsou to Záchranáři! Lektorům je po vás smutno, a tak si připravili sérii zábavných videí. V prvním se dozvíte, jak správně obvázat zraněnou ruku a nohu. Potřebujete jen obvaz a šátek. Užijte si školu hrou!
Jak zůstat doma v kondici? Jak posílit střed těla a připravit se na léto do plavek? Pár jednoduchých cviků, které zvládnete z vašeho obýváku, pro vás připravil sporťák z lužáneckého pracoviště Louka Libor Pokorný. A aby cvičení bavilo i děti, vezměte si na pomoc plyšového papouška nebo jiné zvířátko tak jako lužánecký lektor.
Luskání, dupání, plácání a tleskání. Přesně tak vypadá specifický tanec nebo chcete-li hudební styl hry na tělo – body percussion. Nepotřebujete žádnou hudbu, tu totiž vytváříte pomocí zvuků na vaše tělo! Do nejstaršího hudebního umění na světě, které čerpá z mnoha kultur, vás zasvětí lektorka Věra Bělěhrádková. V lužáneckém pracovišti Lidická vede kroužky Africké bubnování a používá při tom také body percussion. První ze série krátkých choreografií je určená pro děti z kroužku a pro kohokoli, kdo chce zkusit něco nového. Ať vám to jde!