Jednoduché cviky doprovázené básničkami, které budou bavit hlavně nejmenší děti v předškolním věku, si pro vás připravila lektorka Johanka Švihálková z lužáneckého pracoviště Lata. Ať se u pětiminutové video lekce krásně protáhnete a třeba se zpoza mraků objeví i sluníčko, které začne pořádně hřát.
Pohyb je důležitý pro všechny, kór v době, kdy jsou možnosti omezené. A doma je těžké se ke zdravému cvičení donutit. Proto si pro vás lužánečtí lektoři připravili už čtvrtý díl ze série video lekcí. Tentokrát se s Aničkou Horákovou z lužáneckého pracoviště Lány protáhnete, posílíte, vyzkoušíte svůj balanc a také třeba speciální cviky na židli, které rozhodně zvládnou i babičky a dědečci. Udělejte si s rodinou chvilku s pohybem, hýbejte se s Lužánkami!
Dokopat se doma k cvičení je často po školních či pracovních povinnostech náročné. I když všichni víme, že pohyb je důležitý, kór v době, kdy většinu času sedíme na home officech, v autě nebo na online výuce. Co potřebujete? Vedení od zkušených lektorů, kteří umí motivovat a provedou vás vhodnou sestavou cviků. Cvičení, které zvládnete i doma v obýváku. Pravidelný režim, který vám dopřejí lužánecké kurzy jógy online! Stačí si vybrat podle času, který vám vyhovuje, anebo stylu, který vás láká. Nepřehlédněte stále oblíbenější Tai-chi. Připojte se živě každý den přes YouToube kanál. A když lekci nestihnete, bude pro vás připravený záznam.
Vítejte v lužánecké virtuální tělocvičně, kde se můžete podle videí pro děti i dospělé každý týden protáhnout, posílit zdravými cviky a vyzkoušet i něco netradičního. V prvním díle si dáte pořádně do těla s Mončou Vrátnou a Aničkou Horákovou z lužáneckého pracoviště Lány, které můžete znát z kroužku Sportík. Cviky jsou především pro předškoláky, ale užijí si je i starší děti a rodiče. Čeká vás zvířecí chůze, házení s míčem či plyšákem a tabata! Připravte se na propocená trika. Cvičení zdar!
V Bohunicích, Kohoutovicích, Líšni, Žabovřeskách, na Veveří, Vinohradech a nově i v Bílovicích nad Svitavou. Miniškolka Maceška, která je určená dětem od dvou let, rozšířila své působení na další lužánecké pracoviště. Na Lišce zahájí provoz 2. února. Zájemci si mohou vyzkoušet první hodinu zdarma po předchozí telefonické nebo emailové domluvě.
Venku je sychravo, vánoční přípravy vrcholí a vy si s dětmi chcete udělat pohodu s rychlou a zdravou dobrotou? Připravte společně ovocný punč. Postup je jednoduchý a z výsledku budou mít ještě větší radost. Ať vám chutná, na zdraví!