/

Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky #4

Pohyb je důležitý pro všechny, kór v době, kdy jsou možnosti omezené. A doma je těžké se ke zdravému cvičení donutit. Proto si pro vás lužánečtí lektoři připravili už čtvrtý díl ze série video lekcí. Tentokrát se s Aničkou Horákovou z lužáneckého pracoviště Lány protáhnete, posílíte, vyzkoušíte svůj balanc a také třeba speciální cviky na židli, které rozhodně zvládnou i babičky a dědečci. Udělejte si s rodinou chvilku s pohybem, hýbejte se s Lužánkami!

  1. Protahování

 

  1. Posilování

 

  1. Balanční cvičení

 

  1. Cvičení na židli

 

Předchozí díly ze seriálu Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma, Cvičení pro mámu a mimino, Cvičení nejen pro školáky.

Autorka videí a cvičenka: Anna Horáková

Text: Kristýna Kolibová

Podobné příspěvky

Liška zve na Hovniválův virtuální piknik
/

Liška zve na Hovniválův virtuální piknik

Lužánecké pracoviště Liška připravilo už 5. ročník outdoorové, šifrovací a úkolové hry pro celou rodinu s ekologickou tematikou Bílovický Hovnivál. Tentokrát se chystá litý boj proti Chlebokazům, Plísňákům a Nesežroutům, kteří útočí v každé domácnosti. Start letošního ročníku zaměřeného proti plýtvání potravinami se odsouvá kvůli jinému záškodníkovi, ale můžete si zkrátit čekání a zapojit se do virtuálního pikniku z pohodlí domova! Sdílejte recepty ze zbytků, ty nejlepší se pak stanou součástí hry.

Rozjeďte to v září s Lužánkami

Rozjeďte to v září s Lužánkami

Galerijní tramvaj v Brně opět zdobí výstava fotografií, které reprezentují aktivity Střediska volného času Lužánky. Víte, že na Lesné je nová lukostřelecká aréna Arrow game Lesná? Že Lužánky provozují miniškolky „bez slziček“? A víte, že v Lužáneckém parku vzniká environmentální a polytechnické výukové centrum – unikátní skleník? Vše se dozvíte v lužánecké šalině. Stačí se svézt kdykoli v průběhu září!

Vydejte se po stopách veverky v lanovém centru

Vydejte se po stopách veverky v lanovém centru

Prolézání, zdolávání překážek pár metrů nad zemí a k tomu spousta zajímavostí o veverkách. Na zážitkovém programu “Po stopách veverky” v Lanovém centru PROUD Brno na Lesné se rodiny s dětmi vzdělají a vyzkouší si pověstnou mrštnost a obratnost veverek na vlastní kůži. Cílem je splnit všechny úkoly na zhruba hodinové interaktivní trase, která bude letos přístupná do konce října.

V Lužánkách padl rekord. Darovalo se devatenáct litrů krve
/

V Lužánkách padl rekord. Darovalo se devatenáct litrů krve

Pět desítek zaměstnanců a zaměstnankyň, externistů a externistek i přátel Střediska volného času Lužánky, výjezdní tým z Fakultní nemocnice Brno a jedno dopoledne na pracovišti Lidická. Cílem byla akce “Modrá dává červenou”, jak ji označila organizátorka a lužánecká zaměstnankyně Hana Kučerová. Kolegové se spojili pro dobrou věc a darovali krev, které je v nemocnicích stále nedostatek. Mobilní odběr se v Lužánkách pořádal už potřetí a rekordní počet dárců a dárkyň věnoval téměř devatenáct litrů krve.

Tvoření, jóga a meditace. Užijte si Relaxační den podle svých představ

Tvoření, jóga a meditace. Užijte si Relaxační den podle svých představ

Jste stále v jednom kole a potřebujete takzvaně vypnout? Pasivně i aktivně si odpočinete na Relaxačním dni v Lužánkách. Lektoři z Rukodělného ateliéru a oddělení Jóga a zdraví už tradiční akci pořádají tentokrát v nových prostorách v centru Brna na Solniční. Zarezervujte si lekce a stavte se 10. dubna načerpat sílu po zimě.