Cvičení inspirované ranní rutinou. Vstát z postele, v kuchyni si připravit snídani, pak ji s chutí zbaštit a převléknout se z pyžama. Jak se tyto rituály dají propojit v kruhový trénink doma? O tom vás směle přesvědčí Renata Rasha Veselá, kterou můžete znát z jógových lekcí. A jogínku nezapře ani v této sestavě posilujících cviků. Vyzkoušejte a zařaďte do každodenní rutiny, ať jste připraveni na léto do plavek!
Únor 2021
-
-
NovinkyPozvánkyZábava a tvoření
Land art a výzvy zažijete na vlastní kůži na pěti lužáneckých zahradách
25.2.2021Od března do května se můžete podílet na jedinečném díle přímo v přírodě. Stát se superhrdinou a svými rozhodnutími ovlivnit průběh hry. Detektivem, který bude luštit, hledat a nacházet. A po celý březen budete poznávat lidové zvyky z masopustního období a krátit si tak čekání na Velikonoce. V Bohunicích, na Lesné, Vinohradech a v Kohoutovicích najdete u pěti lužáneckých pracovišť zahrady plné zábavy. Stavte se s celou rodinou!
-
Pohyb je důležitý pro všechny, kór v době, kdy jsou možnosti omezené. A doma je těžké se ke zdravému cvičení donutit. Proto si pro vás lužánečtí lektoři připravili už čtvrtý díl ze série video lekcí. Tentokrát se s Aničkou Horákovou z lužáneckého pracoviště Lány protáhnete, posílíte, vyzkoušíte svůj balanc a také třeba speciální cviky na židli, které rozhodně zvládnou i babičky a dědečci. Udělejte si s rodinou chvilku s pohybem, hýbejte se s Lužánkami!
-
Pět dní, pět kontinentů a nespočet zážitků i za hranicemi domova. Lektoři Střediska volného času Lužánky vytvořili pestrý program o jarních prázdninách, aby si rodiny s dětmi užily volné dny doma i venku. Přes tematické tvoření, vaření, sázení, cvičení, příběhy a procházky pomyslně procestují celý svět. Rodiče mohou děti přihlásit na jednotlivé balíčky nebo celý týden od 22. do 26. února na luzanky.cz.
-
Před cvičením je potřeba se pořádně zahřát. Pak následuje sada posilovacích cviků. A aby to byla pořádná legrace, chce to i něco nového, třeba základy akrobacie. Umíte už hvězdu a přemet? Věrka z lužáneckého pracoviště Linka vás to naučí. Cvičení nejen pro před školáky v sérii čtyř videí si určitě užije celá rodina. Můžete se vzájemně hecovat. Komu to půjde líp, dětem nebo rodičům?
-
NovinkyZábava a tvoření
Přijďte v masce pro masopustní odměnu do šesti lužáneckých pracovišť
11.2.2021Masopust v Brně bude! Na šesti lužáneckých pracovištích dostanou rodiny s dětmi, které přijdou v úterý 16. února v kostýmech a maskách, sladkou i tradiční masopustní odměnu. A jaký kostým si vyrobit? Neměla by chybět rouška, tak zkuste třeba tygří. Video návod pro vás připravila Marie Krajná z lužáneckého pracoviště Lesná. Ať vás tvoření baví a těšíme se v úterý od 15 do 18 hodin!