Měsíc: Březen 2020

Video: Zacvičte si každý den aspoň pět minut
/

Video: Zacvičte si každý den aspoň pět minut

Jak zůstat doma v kondici? Jak posílit střed těla a připravit se na léto do plavek? Pár jednoduchých cviků, které zvládnete z vašeho obýváku, pro vás připravil sporťák z lužáneckého pracoviště Louka Libor Pokorný. A aby cvičení bavilo i děti, vezměte si na pomoc plyšového papouška nebo jiné zvířátko tak jako lužánecký lektor.

Jak zklidnit děti? Pohádkou a tvořením #2
/

Jak zklidnit děti? Pohádkou a tvořením #2

Oblíbený kroužek Kubík pro rodiče s dětmi se z lužáneckého pracoviště Lány přesouvá k vám domů. Každý týden bude mít Petra Goczalová, Lucka Stará a Monika Hurtová připravenou pohádku a tvoření na vybrané téma pro nejmenší děti ve věku od půl roku do zhruba 3,5 roku. V druhém díle uvidíte pohádku o Krtečkovi, Žabce a Květinové víle. A pak si podle video návodu vyrobíte kouzelné květiny!

Načerpejte energii a posilujte své zdraví přes mantru
/

Načerpejte energii a posilujte své zdraví přes mantru

Po zimě a v náročném období potřebuje každý z nás takzvaně dobít baterky. Jak na to? Zkuste účinnou mantru Sandživani, která podporuje uzdravení, udržení zdraví a pozitivní myšlenky. Lektor jógy Petr Blaha z lužáneckého pracoviště Lidická pro vás tuto mantru nahrál sametovým a uklidňujícím hlasem. Přidejte se každý den ve 22 hodin ke společné recitaci a dosáhněte vnitřní harmonie.

Video: Recept na kynuté buchty, které upekly samy děti
/

Video: Recept na kynuté buchty, které upekly samy děti

Není nad to dát si ke kávě čerstvě upečené domácí buchty. A teď si milí rodiče představte, že je budete mít bez práce! Děti z lužáneckého kroužku pod vedením Moniky Jelínkové samy ukuchtily výborné kynuté buchty a ještě se u toho natočily. Ukažte jednoduchý video návod svým dětem a dejte si nohy nahoru. Ať je vaše ratolest jen radost!  

Tanec, při kterém se z vašeho těla stává hudební nástroj #1
/

Tanec, při kterém se z vašeho těla stává hudební nástroj #1

Luskání, dupání, plácání a tleskání. Přesně tak vypadá specifický tanec nebo chcete-li hudební styl hry na tělo – body percussion. Nepotřebujete žádnou hudbu, tu totiž vytváříte pomocí zvuků na vaše tělo! Do nejstaršího hudebního umění na světě, které čerpá z mnoha kultur, vás zasvětí lektorka Věra Bělěhrádková. V lužáneckém pracovišti Lidická vede kroužky Africké bubnování a používá při tom také body percussion. První ze série krátkých choreografií je určená pro děti z kroužku a pro kohokoli, kdo chce zkusit něco nového. Ať vám to jde!

Rozvíjejte u dětí fantazii a komunikaci pomocí knih #1
/

Rozvíjejte u dětí fantazii a komunikaci pomocí knih #1

Chvíle strávené nad knížkou a zároveň v rodinném kruhu jsou pro děti od útlého věku ty nejcennější. Ale jak je motivovat ke čtení, aby si knížky oblíbily? Hrou a zábavnými úkoly! Lucie Řičánková, která v lužáneckém pracovišti Lata vede čtenářské dílny, pro vás připravila sérii pracovních listů pro nejmenší děti, předškoláky a školáky na prvním stupni základní školy. Nemáte vybrané knihy doma? Nevadí! Než si knihu objednáte, nebo vyzvednete v knihovně, můžete pracovní listy vyplnit jen tak. Anebo se inspirujte a připravte si vlastní úkoly k vaší oblíbené knize. Příjemnou zábavu!