dospělí

Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky #4
/

Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení vhodné i pro babičky a dědečky #4

Pohyb je důležitý pro všechny, kór v době, kdy jsou možnosti omezené. A doma je těžké se ke zdravému cvičení donutit. Proto si pro vás lužánečtí lektoři připravili už čtvrtý díl ze série video lekcí. Tentokrát se s Aničkou Horákovou z lužáneckého pracoviště Lány protáhnete, posílíte, vyzkoušíte svůj balanc a také třeba speciální cviky na židli, které rozhodně zvládnou i babičky a dědečci. Udělejte si s rodinou chvilku s pohybem, hýbejte se s Lužánkami!

S lužáneckými online kurzy jógy a tai-chi k pravidelnému pohybu, ke zdraví a pohodě
/

S lužáneckými online kurzy jógy a tai-chi k pravidelnému pohybu, ke zdraví a pohodě

Dokopat se doma k cvičení je často po školních či pracovních povinnostech náročné. I když všichni víme, že pohyb je důležitý, kór v době, kdy většinu času sedíme na home officech, v autě nebo na online výuce. Co potřebujete? Vedení od zkušených lektorů, kteří umí motivovat a provedou vás vhodnou sestavou cviků. Cvičení, které zvládnete i doma v obýváku. Pravidelný režim, který vám dopřejí lužánecké kurzy jógy online! Stačí si vybrat podle času, který vám vyhovuje, anebo stylu, který vás láká. Nepřehlédněte stále oblíbenější Tai-chi. Připojte se živě každý den přes YouToube kanál. A když lekci nestihnete, bude pro vás připravený záznam.

Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma #1
/

Hýbejte se s Lužánkami: Cvičení na doma #1

Vítejte v lužánecké virtuální tělocvičně, kde se můžete podle videí pro děti i dospělé každý týden protáhnout, posílit zdravými cviky a vyzkoušet i něco netradičního. V prvním díle si dáte pořádně do těla s Mončou Vrátnou a Aničkou Horákovou z lužáneckého pracoviště Lány, které můžete znát z kroužku Sportík. Cviky jsou především pro předškoláky, ale užijí si je i starší děti a rodiče. Čeká vás zvířecí chůze, házení s míčem či plyšákem a tabata! Připravte se na propocená trika. Cvičení zdar!